A prática de meditação avançada é definida como um estágio elevado de treinamento mental, onde o praticante não apenas realiza uma técnica, mas cultiva um estado contínuo de consciência, presença e estabilidade emocional.
Transformação de Estados em Traços: A principal característica é a transição de um estado mental calmo durante a meditação para a incorporação dessas qualidades como traços de personalidade permanentes, mantendo a atenção plena e o equilíbrio nas atividades cotidianas.
Aprofundamento da Foco (Samatha) e Insight (Vipassana): Envolve a capacidade de manter o foco em objetos sutilíssimos (atenção focada) ou o monitoramento aberto, permitindo a observação sem julgamento de pensamentos e emoções, o que resulta em mudanças funcionais e estruturais no cérebro, como o aumento da atividade gama.
Desapego e Foco: É a habilidade de perceber a divagação mental e retornar imediatamente ao foco, mantendo a serenidade, desapegando-se do pensamento discursivo.
Alteração da Consciência: Pesquisas indicam que medidores experientes desenvolvem uma “consciência alterada” ou “não-dual”, onde a distinção entre sujeito (eu) e objeto (o que é observado) se dissolve, trazendo um profundo entendimento da realidade.
Em resumo, é a fusão da meditação com a vida diária, alcançando clareza mental, compaixão e estabilidade emocional estáveis.
